Manter a dieta sem abrir mão do sabor é possível, e essa Torta Fit de Frango na Air Fryer é a prova disso! Rápida, leve e cheia de nutrientes, ela é perfeita para o almoço, jantar ou aquele lanche saudável. O preparo é simples: basta misturar todos os ingredientes, levar à Air Fryer e finalizar com queijo gratinado e orégano. Em 20 minutos, você terá uma torta deliciosa, rica em proteínas e com baixas calorias. Ideal para quem quer praticidade na cozinha e um prato cheio de sabor. Vamos para a receita?
Torta Fit de Frango na Air Fryer
Ingredientes
- 4 colheres (sopa) de tapioca
- 150g de frango desfiado e temperado
- 2 ovos
- 1 colher (sopa) de requeijão light
- 2 colheres (sopa) de milho (opcional)
- 1 pitada de sal
- 2 fatias de queijo mussarela para finalizar
- Orégano a gosto
Instruções
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Prepare a massa:
Em uma tigela, misture todos os ingredientes: tapioca, frango desfiado, ovos, requeijão light, milho (se usar) e sal. Mexa bem até formar uma mistura homogênea. -
Despeje na forma:
Transfira a massa para uma forminha de silicone que caiba na sua Air Fryer. Certifique-se de espalhar bem para que a torta asse por igual. -
Finalize:
Coloque as fatias de queijo mussarela por cima da massa e polvilhe orégano a gosto. -
Asse na Air Fryer:
Leve o recipiente à Air Fryer e asse a 180°C por 20 minutos, ou até que a torta esteja firme e dourada. -
Sirva:
Retire a torta com cuidado, corte em pedaços e aproveite essa delícia saudável!
