Se você está em busca de uma ajudinha natural para perder aqueles quilinhos extras, os chás podem ser grandes aliados! Com propriedades termogênicas, diuréticas e digestivas, algumas ervas auxiliam no processo de emagrecimento quando combinadas com alimentação equilibrada e atividade física.
Veja a seguir 5 opções de chás que ajudam a emagrecer, como preparar, seus benefícios, contraindicações e uma dica extra imperdível no final!
1. Chá Verde 🍃
Ingredientes:
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1 colher (sopa) de folhas de chá verde (ou 1 sachê)
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200 ml de água quente (não fervente)
Modo de preparo:
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Aqueça a água até começar a borbulhar (não deixe ferver).
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Adicione as folhas ou o sachê.
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Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
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Coe (se necessário) e beba morno ou gelado.
Benefícios:
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Acelera o metabolismo
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Auxilia na queima de gordura
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É rico em antioxidantes
Contraindicações:
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Não recomendado para pessoas com pressão alta, ansiedade ou insônia.
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Evite o consumo à noite.
2. Chá de Hibisco 🌺
Ingredientes:
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1 colher (sopa) de hibisco seco
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250 ml de água
Modo de preparo:
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Ferva a água.
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Adicione o hibisco e desligue o fogo.
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Tampe e deixe descansar por 10 minutos.
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Coe e consuma até 2 vezes ao dia.
Benefícios:
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Efeito diurético
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Reduz inchaços
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Combate retenção de líquidos
Contraindicações:
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Não indicado para gestantes ou pessoas com pressão baixa.
3. Chá de Gengibre com Limão 🍋
Ingredientes:
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1 colher (sopa) de gengibre fatiado
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Suco de ½ limão
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300 ml de água
Modo de preparo:
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Ferva a água com o gengibre por 10 minutos.
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Desligue, adicione o suco de limão e tampe.
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Coe e beba ainda morno.
Benefícios:
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Termogênico natural
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Aumenta a imunidade
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Auxilia na digestão
Contraindicações:
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Evitar em casos de gastrite, úlcera ou uso de anticoagulantes.
4. Chá de Canela com Cravo 🌿
Ingredientes:
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1 pau de canela
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3 cravos-da-índia
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250 ml de água
Modo de preparo:
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Leve tudo ao fogo e ferva por 5 minutos.
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Desligue e deixe em infusão por mais 5 minutos.
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Coe e beba morno ou frio.
Benefícios:
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Termogênico
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Ajuda a controlar a glicemia
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Estimula o metabolismo
Contraindicações:
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Contraindicado para gestantes
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Pessoas com problemas no fígado devem evitar o uso excessivo
5. Chá de Cavalinha 🌿
Ingredientes:
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1 colher (sopa) de cavalinha seca
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250 ml de água
Modo de preparo:
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Ferva a água.
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Desligue o fogo e adicione a cavalinha.
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Tampe e deixe por 10 minutos.
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Coe antes de beber.
Benefícios:
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Diurético
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Auxilia na desintoxicação do organismo
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Melhora a circulação
Contraindicações:
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Evite o uso prolongado
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Contraindicado para pessoas com insuficiência renal
💡 Dica Extra:
Para potencializar os efeitos dos chás, consuma de 2 a 3 xícaras por dia, evite adoçar e associe a uma alimentação saudável. Faça pausas no consumo após 2 semanas de uso contínuo para evitar sobrecarga no organismo.
Este conteúdo é informativo e não substitui orientação médica ou nutricional. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento ou consumo regular de ervas.
