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Mamão regula o intestino? Conheça os segredos da fruta

Receitas JáPor Receitas Já
30/11/2024
Mamão regula o intestino? Conheça os segredos da fruta

Foto: Receitas Já

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O mamão é amplamente reconhecido por seus benefícios à saúde, especialmente no que diz respeito ao funcionamento do intestino. Rico em fibras alimentares e água, o consumo regular dessa fruta auxilia na regulação do trânsito intestinal, prevenindo a constipação e promovendo o bem-estar digestivo.

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Outro grande segredo do mamão está na presença da papaína, uma enzima que facilita a digestão de proteínas, tornando o processo digestivo mais eficiente.

Estudos ainda apontam que as fibras presentes no mamão, especialmente em estágios intermediários de maturação, podem ajudar a prevenir lesões no intestino que precedem o desenvolvimento do câncer de cólon.

Além de ser um aliado do intestino, o mamão é uma excelente fonte de vitaminas A e C, essenciais para o fortalecimento do sistema imunológico, saúde da pele e visão.

Para aproveitar todos esses benefícios, o ideal é consumir o mamão in natura, preservando suas fibras e nutrientes.

Incorporar o mamão na dieta diária pode não apenas melhorar a saúde intestinal, mas também oferecer uma série de vantagens para o organismo como um todo.

Essa fruta versátil e saborosa é, sem dúvida, uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável.

Fontes:

  • “Conheça os benefícios do mamão papaia, o produto destaque da semana” – CEAGESP: https://ceagesp.gov.br/comunicacao/noticias/conheca-os-beneficios-do-mamao-papaia-o-produto-destaque-da-semana-249/
  • “Fibras de papaia têm potencial ação anticancerígena” – CAPES: https://www.gov.br/capes/pt-br/assuntos/noticias/fibras-de-papaia-tem-potencial-acao-anticancerigena
  • “Como aumentar o consumo de fibras na sua alimentação” – INCA: https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/causas-e-prevencao-do-cancer/dicas/alimentacao/como-aumentar-o-consumo-de-fibras-na-sua-alimentacao
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No Receitas Já, nossa missão é ajudar você a cozinhar com mais praticidade, sem abrir mão do sabor. Compartilhamos receitas simples, acessíveis e que já foram preparadas na nossa cozinha. São ideias pensadas para o dia a dia, que funcionam e agradam quem prova.

Tags: FibrasIntestinoMamãoPapaínaSaúde

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