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Início Receitas

5 receitas de doces que não engordam (e matam a vontade de comer açúcar)

Receitas JáPor Receitas Já
16/07/2025
5 receitas de doces que não engordam (e matam a vontade de comer açúcar)

Imagens: Receitas Já

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Está tentando controlar o peso, mas não abre mão de um docinho? Com escolhas inteligentes e ingredientes leves, é possível sim matar a vontade de doce sem sair da linha! Veja 5 receitas simples, deliciosas e com poucas calorias para o dia a dia:

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🍌 1. Doce de Banana na Air Fryer

Ingredientes:
– 1 banana madura
– Canela em pó a gosto

Modo de preparo:
Corte a banana ao meio no sentido do comprimento, polvilhe canela e leve à air fryer por 10 minutos a 180 °C. Sirva quente.

➡️ Fica com sabor de sobremesa assada — sem açúcar e sem culpa!


🍫 2. Mousse de Cacau com Iogurte

Ingredientes:
– 1 pote de iogurte natural desnatado
– 1 colher (sopa) de cacau em pó 100%
– Adoçante natural a gosto

Modo de preparo:
Misture tudo até ficar bem cremoso. Deixe na geladeira por 30 minutos antes de servir.

➡️ Leve, proteico e com gosto de chocolate de verdade.


🍓 3. Sorvete de Morango Natural

Ingredientes:
– 1 xícara de morangos congelados
– 1 banana congelada
– Algumas gotinhas de limão

Modo de preparo:
Bata tudo no processador até formar um creme. Sirva imediatamente.

➡️ Fica com textura de sorvete e sabor natural — sem açúcar, sem leite e sem conservantes.


🥥 4. Docinho de Coco Fit

Ingredientes:
– 1 xícara de coco ralado sem açúcar
– 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
– 2 colheres (sopa) de água morna
– Adoçante a gosto

Modo de preparo:
Misture tudo, modele em bolinhas e leve à geladeira por 1 hora.

➡️ Perfeito para um docinho rápido no meio da tarde.


🍫 5. Brigadeiro Fake de Aveia

Ingredientes:
– 6 colheres (sopa) de farelo de aveia
– 2 colheres (sopa) de cacau em pó
– 6 a 8 colheres (sopa) de leite desnatado (ou até dar o ponto)
– Adoçante a gosto (stevia, xilitol ou outro)

Modo de preparo:
Misture tudo em uma panela pequena, leve ao fogo baixo e mexa até engrossar e desgrudar do fundo da panela (como brigadeiro tradicional).
Espere esfriar e modele em bolinhas, ou coma de colher.

➡️ Rende de 6 a 8 brigadeiros pequenos. Fica cremoso, leve e mata a vontade de doce!


✅ Dica extra:

Para manter as receitas realmente leves, evite adoçantes artificiais em excesso e prefira opções como xilitol, eritritol ou apenas frutas maduras para adoçar naturalmente.


✅ Veja também:

– 5 doces com apenas 3 ingredientes que você vai querer fazer agora

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No Receitas Já, nossa missão é ajudar você a cozinhar com mais praticidade, sem abrir mão do sabor. Compartilhamos receitas simples, acessíveis e que já foram preparadas na nossa cozinha. São ideias pensadas para o dia a dia, que funcionam e agradam quem prova.

Tags: ListasSobremesa Fit

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Jornalista responsável: Luís Gustavo Silva Solbas – MTB 6335/SC

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