Sabe aqueles dias em que a fome aperta e o tempo é curto? 🕒 Pois é, ninguém merece passar horas na cozinha depois de um dia cheio! Por isso, separamos 7 ideias de jantares rápidos e deliciosos, que ficam prontos em menos de 20 minutinhos — perfeitos para quem quer praticidade sem abrir mão do sabor! 😋
🍝 1. Macarrão Alho e Óleo com Queijo
Ingredientes:
-
250g de macarrão (espaguete ou talharim)
-
3 dentes de alho picados
-
3 colheres (sopa) de azeite
-
Queijo ralado a gosto
-
Sal e cheiro-verde a gosto
Modo de fazer:
Cozinhe o macarrão e escorra. Em uma frigideira, aqueça o azeite e doure o alho. Misture o macarrão, tempere e finalize com queijo e cheiro-verde.
⏳ Pronto em: 15 minutos
🍴 Dica extra: Um toque de pimenta-do-reino dá sabor especial!
🍳 2. Omelete Recheada de Forno
Ingredientes:
-
3 ovos
-
2 colheres (sopa) de leite
-
Queijo, presunto e tomate picado a gosto
-
Sal e orégano
Modo de fazer:
Bata os ovos com o leite e tempere. Adicione os recheios, despeje em frigideira antiaderente e tampe até firmar.
⏳ Pronto em: 10 minutos
🍴 Dica extra: Use sobras da geladeira como legumes e frios!
🥘 3. Arroz de Frango na Panela
Ingredientes:
-
1 xícara de arroz
-
1 peito de frango desfiado
-
1/2 cebola picada
-
1 colher (sopa) de óleo
-
2 xícaras de água quente
-
Sal e temperos a gosto
Modo de fazer:
Refogue a cebola e o frango, adicione o arroz e os temperos. Coloque a água e cozinhe até secar.
⏳ Pronto em: 18 minutos
🍴 Dica extra: Finalize com salsinha e queijo ralado!
🌮 4. Tacos Rápidos de Frigideira
Ingredientes:
-
Tortilhas prontas
-
Carne moída refogada
-
Alface, tomate e queijo ralado
Modo de fazer:
Monte os tacos com os ingredientes e aqueça rapidamente na frigideira para o queijo derreter.
⏳ Pronto em: 12 minutos
🍴 Dica extra: Pode substituir a carne por frango desfiado ou atum!
🍗 5. Frango Acebolado com Creme de Leite
Ingredientes:
-
300g de peito de frango em tiras
-
1/2 cebola fatiada
-
1 colher (sopa) de manteiga
-
1/2 caixinha de creme de leite
-
Sal e pimenta a gosto
Modo de fazer:
Doure o frango na manteiga, junte a cebola e refogue. Acrescente o creme de leite e aqueça por 2 minutos.
⏳ Pronto em: 15 minutos
🍴 Dica extra: Sirva com arroz branco e batata palha!
🍔 6. Hambúrguer Caseiro na Airfryer
Ingredientes:
-
300g de carne moída
-
Sal, alho e temperos a gosto
Modo de fazer:
Modele os hambúrgueres e leve à Airfryer por 10 minutos a 200 °C.
⏳ Pronto em: 10 minutos
🍴 Dica extra: Monte o sanduíche com queijo e alface no pão integral!
🥗 7. Salada Completa com Atum
Ingredientes:
-
Alface, tomate e cenoura ralada
-
1 lata de atum
-
Azeite, sal e limão
Modo de fazer:
Misture tudo e sirva gelada.
⏳ Pronto em: 8 minutos
🍴 Dica extra: Adicione ovo cozido ou grão-de-bico para deixar mais nutritiva!
