Quer comer bem e manter a praticidade? Essas receitinhas são perfeitas para quem quer se alimentar de forma saudável, sem perder tempo nem gastar muito. Todas usam só 3 ingredientes e ficam prontas rapidinho na Air Fryer!
🥚 1. Omelete de Air Fryer
Ingredientes:
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2 ovos
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2 colheres (sopa) de queijo ralado
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1 pitada de sal
Modo de fazer:
Bata os ovos com o queijo e o sal. Despeje em um potinho pequeno que caiba na Air Fryer e leve a 180 °C por 10 minutos. Fica fofinho e dourado!
Dica extra: Adicione orégano ou pedacinhos de tomate se quiser um toque a mais. 🍅
🍌 2. Chips de Banana
Ingredientes:
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2 bananas verdes
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1 colher (chá) de azeite
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Sal a gosto
Modo de fazer:
Corte as bananas em rodelas finas, pincele com azeite e leve à Air Fryer a 180 °C por 10–12 minutos, mexendo na metade do tempo.
Dica extra: Use banana-da-terra para uma versão mais crocante! 👌
🧀 3. Queijo Crocante
Ingredientes:
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6 fatias de queijo muçarela
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1 pitada de orégano
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1 fio de azeite (opcional)
Modo de fazer:
Coloque as fatias em papel manteiga dentro da Air Fryer e polvilhe orégano. Asse a 180 °C por 6 a 8 minutos, até ficarem douradas.
Dica extra: Espere esfriar — ele fica ainda mais crocante! 😋
🍗 4. Frango crocante fit
Ingredientes:
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300 g de peito de frango em tiras
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2 colheres (sopa) de iogurte natural
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2 colheres (sopa) de farinha de aveia
Modo de fazer:
Misture o frango com o iogurte, empane na farinha e coloque na Air Fryer a 190 °C por 15–18 minutos, virando na metade do tempo.
Dica extra: Tempere o iogurte com páprica e sal antes de misturar — o sabor fica incrível! 🔥
